Dietética

Los cambios en la composición corporal como la pérdida de grasa corporal, la ganancia de masa muscular o la subida de ambas, siempre deben ir acompañadas de planes de alimentación saludables y personalizados, con el fin de conseguir resultados que respeten nuestra salud general.

En el caso de tener un peso insuficiente o tendencia a perder peso, la intervención dietética va encaminada a aprender a priorizar las elecciones alimentarias, la distribución de la ingesta, los horarios de las comidas, etc. para lo cual realizaremos una orientación personalizada para crear el plan de alimentación y las pautas que mejor se adapten a tu situación particular.

Cuando se trata de mejorar la composición corporal para ganar masa muscular y/o disminuir la grasa corporal, como sucede de forma muy habitual en deportistas, nuestro foco estará puesto en adaptar el plan de alimentación y en elegir las mejores estrategias, según tus necesidades específicas, que te ayuden a alcanzar tus metas y preservar tu salud.

La educación nutricional, siempre será una herramienta que acompañe todos los tratamientos; con ella se persigue el aprendizaje e integración de diferentes aspectos relacionados con la alimentación, como por ejemplo: la incorporación de hábitos alimentarios y de estilo de vida saludables; el manejo y gestión de la alimentación familiar; revisar o adoptar un nuevo modelo de alimentación, como por ejemplo la alimentación vegetariana; adaptar la alimentación a nuestro momento vital; o trabajar aspectos prácticos del día a día como la gestión de la compra, la planificación del menú semanal, la preparación de los alimentos, etc. Por todo ello, la educación alimentaria puede formar parte de una intervención dietético nutricional o constituir el objetivo en sí mismo.

Después de evaluar tus necesidades, hábitos y objetivos particulares, podremos trabajar de una forma práctica, experiencial y amena, para que aprendas a tomar las mejores decisiones acerca de tu alimentación y estilo de vida. La educación alimentaria implica el aprendizaje e incorporación de hábitos adecuados para ti y sostenibles en el tiempo. Hoy en día estamos desbordados de información y mensajes relacionados con la salud y la alimentación, por ello el acompañamiento y apoyo en consulta hará que optimices tus esfuerzos, puedas sortear los obstáculos, sepas reconocer tus logros y que adquieras la destreza para poder tomar buenas decisiones, flexibles y alineadas con tus valores de salud.