Julio y agosto son meses que invitan a parar un poco el ritmo, descansar, hacer más planes sociales y relajarnos también con la comida. Y eso está bien. Cuidarse no es lo mismo que exigirse. De hecho, el verano puede ser una oportunidad para conectar con el cuerpo desde otro lugar: más consciente, más amable, más realista.
¿Es posible cuidarse en vacaciones sin hacer dieta?
Sí. Cuidarse también es descansar, moverse al aire libre, dormir bien, disfrutar de una comida sin prisas, prestar atención a cómo nos sentimos después de comer, o elegir con intención aunque estemos fuera de casa. No hace falta hacer todo perfecto. Solo estar un poco más presentes.
Consejos para sentirte bien este verano sin agobios
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- Prioriza la flexibilidad antes que el control. Un helado o una comida en una terraza también puede ser autocuidado.
- Lleva snacks saludables si vas de excursión: fruta, frutos secos, un bocadillito con pan integral.
- Intenta no llegar a las comidas con hambre extrema para evitar decisiones impulsivas.
- Recuerda que el descanso y el movimiento placentero también forman parte de tu salud.
- Aprovecha las comidas al aire libre o en compañía para reconectar con el placer de comer sin culpa.
¿Y si despues del verano quieres empezar a cuidarte de otra manera?
Muchas personas esperan a la vuelta de vacaciones para tomar decisiones importantes sobre su salud: mejorar hábitos, recuperar energía, mejorar su estado de salud, bajar de peso y mejorar su composicion corporal, dejar de pelearse con la comida o simplemente aprender a comer mejor.
Pero septiembre suele ser un mes con mucha demanda, y por eso te recomiendo que si ya sabes que quieres reservar tu plaza para entonces, lo hagas ahora con tranquilidad. Así te aseguras un espacio y puedes volver de las vacaciones sabiendo que ya diste el primer paso.
En mi consulta de nutrición en Vitoria-Gasteiz te propongo:
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- Un enfoque cercano, basado en educación alimentaria.
- Herramientas para comer con más conciencia y menos culpa.
- Acompañamiento profesional, con citas presenciales en el Hospital Vithas Vitoria.
- Un plan adaptado a tu vida real, no a una plantilla genérica.
- Reserva ya y asegura tu plaza para septiembre.
¿Hablamos?
Puedes escribirme hoy mismo o dejar tu cita reservada para septiembre. Es un regalo que te haces para tu bienestar futuro.
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